Ben je weleens een sauna ingedoken na een lange dag? Zo ja, dan weet je waarschijnlijk al hoe heerlijk dat kan voelen. Maar wist je dat een bezoekje aan de sauna veel meer doet dan alleen je ontspannen? Van een betere weerstand tot een stralende huid: een sauna kan echt wonderen doen voor je gezondheid. In dit artikel nemen we je mee langs de belangrijkste voordelen.
Minder stress, meer ontspanning
We beginnen met de reden waarom de meeste mensen de sauna opzoeken: het werkt super ontspannend. Of je nu gestrest bent door werk, school of het dagelijks leven, een sauna helpt je om even helemaal tot rust te komen. Je spieren ontspannen, je hoofd wordt lichter en je kunt alles even loslaten. Het voelt bijna alsof je op vakantie bent, maar dan gewoon om de hoek. Wil je het jezelf helemaal aangenaam maken? Dan kun je ook een sauna kopen voor thuis. Zo hoef je namelijk niet iedere keer ergens naar toe en heb je veel meer privacy. Hoe fijn is dat?
Boost voor je weerstand
Zit je in de herfst al met een voorraad zakdoekjes omdat je vaak verkouden wordt? Dan is regelmatig naar de sauna gaan misschien wel de oplossing. Door de warmte maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. Die helpen je om ziektes beter te bestrijden. Daarnaast helpt de wisseling tussen warme en koude temperaturen je lichaam om zich beter aan te passen. Voor je het weet, ben je die vervelende verkoudheid de baas! Uiteraard is het wel belangrijk om de juiste sauna te gebruiken. Ga je namelijk naar een wellness, dan zijn er vaak allerlei verschillende soorten sauna’s. Wil je graag een sauna voor thuis aanschaffen, dan kun je kiezen uit verschillende sauna modellen. Het is dus wel prettig om eerst te testen wat je wel of niet prettig vindt voordat je zomaar een keuze maakt.
Goed voor de huid en het haar
Wil je een gezonde glow? In de sauna gaat je huid zweten, wat ervoor zorgt dat poriën open gaan en je huid zichzelf als het ware schoonmaakt. Vuil en overtollig talg worden afgevoerd, en dat zie je direct terug: je huid ziet er fris en stralend uit. Maar dat is niet alles. De warmte stimuleert je hoofdhuid, waardoor je haar een natuurlijke beschermende olie aanmaakt. Het resultaat? Gezond, glanzend haar!
Sneller herstel na het sporten
Heb je jezelf flink in het zweet gewerkt tijdens een workout? Dan is een sauna een perfecte afsluiting. De warmte helpt je spieren te herstellen en vermindert pijn in je gewrichten. Geen wonder dat je in sportscholen vaak een sauna tegenkomt. Het voelt misschien luxe, maar het is vooral heel slim om je lichaam extra zorg te geven.
Ondersteuning bij gezondheidsproblemen
Of je nu last hebt van stijve spieren, gewrichtspijn of ademhalingsproblemen zoals astma of bronchitis: de sauna kan helpen. De warmte stimuleert de doorbloeding en maakt slijmvliezen soepeler, waardoor je beter kan ademen. Tegelijkertijd verlicht het pijn en stijfheid, waardoor je je al snel een stuk beter voelt.
Betere nachtrust
Lig je ’s avonds vaak te woelen in bed? Een sauna kan wonderen doen voor je slaap. Doordat je lichaam volledig ontspant in de sauna, val je niet alleen sneller in slaap, maar slaap je ook dieper en vaster. Het is bijna alsof je een reset knop indrukt, zodat je de volgende dag weer fris en energiek op staat.